Gemelli Pesi Acciaio Nero

Curiosità: Ippocrate spiegò per la prima volta di cosa si trattasse l'allenamento con i pesi quando scrisse "chi usa questo si sviluppa, e chi non lo usa sta sprecando il suo tempo". L'allenamento di resistenza progressiva risale all'Antica Grecia. Personaggi leggendari come il lottatore Milone di Crotone si allenava portando un vitello appena nato sulla schiena ogni giorno finché questo cresceva (sovraccarico). Un altro greco, Galeno (medico) descrisse l'allenamento di forza usando manubri (un'antica forma di pesi). Un altro strumento antico di esercizio era il garrote, che fu creato nell'antica Persia. Verso il XIX secolo questi componenti divennero popolari negli USA e in Inghilterra.